Einzeltraining
Jeder Mensch bewegt sich unterschiedlich viel und gern, bevorzugt verschiedene Sportarten, isst anders, hat seine spezielle körperliche Konstitution und ist individuellen Gesundheitsrisiken ausgesetzt. Unser Personal Trainer geht genau auf Ihre Bedürfnisse ein, berücksichtigt Ihre Bewegungserfahrung und -gewöhnung, Ihre Essgewohnheiten, wählt Trainingsmethoden, die Sie gerne nutzen und betreut Sie ganzheitlich. Private Coaching ist die effektivste Art zu trainieren besonders für Menschen, deren straffer Terminplan unflexible Trainingszeiten kaum zulässt. Ihr Private Coach dagegen richtet sich nach Ihren Vorlieben, Ihren Anforderungen, Ihrer körperlichen Fitness und Ihren Terminen. So erzielen Sie optimale Ergebnisse für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Gruppentraining
Die Fitness-Schule bietet neben dem Personal Training für Einzelpersonen auch Gruppentrainings an. Im Vorhinein findet ein Gesundheits-Check, inklusive Leistungsdiagnostik statt. Beim Gruppentraining ist nicht nur der Trainer Motivator, sondern auch die anderen Trainingspartner sorgen für den nötigen Ansporn. Die Größe der Gruppe bietet zudem eine vielfältige und abwechslungsreiche Gestaltungsmöglichkeit des Trainings. Vor allem bietet sich dies für Unternehmen an, die Ihre Mitarbeitergesundheit und den Teamspirit fördern möchten – denn Sport verbindet.
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht ist besonders gelenkschonend und für jedermann möglich. Das Ziel des Trainings ist der Aufbau von Muskulatur und Kraftausdauer. Bodyweight eignet sich sowohl für den Anfänger wie den Profi. Bei richtiger Anwendung ist es außerdem die effektivste Form, Gewicht zu verlieren. Die Übungen finden auf einer Trainingsmatte ohne Equipment statt und können draußen oder drinnen durchgeführt werden. Entdecken Sie Ihren Körper als Trainingsgerät!
Krafttraining ist eine sehr effektive Methode, um die Gesundheit des Stützapparats zu fördern, spezifische Muskelgruppen für bestimmte Sportarten zu beanspruchen oder eine schöne, straffe Figur zu bekommen. Welches Ziel auch immer Sie verfolgen, mit uns erreichen Sie es leichter.
Dafür stimmen wir die Trainings-Intensität, Kraft-Niveau, Grundübungen, Ausdauer und Ernährungstipps aufeinander ab und forcieren wichtige Muskelgruppen, ohne die übrige Muskulatur zu vernachlässigen.
Wir analysieren Ihre Ist- und Soll-Werte, erarbeiten mit Ihnen gemeinsam den richtigen Weg zu Ihrem Wunsch-Ziel, begleiten Sie beim Erlernen und Optimieren der richtigen Trainingstechniken, und erstellen mit Ihnen individuelle und zielgerichtete Trainingsprogramme.
Beim Fitnesstraining ist es sehr wichtig möglichst ausgewogen zu trainieren. Um bestmögliche Trainingserfolge erzielen zu können sollte ein gezieltes Fitnesstraining daher gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination beinhalten. Die Fitness Schule bietet ein ausgewogenes Trainingskonzept inklusive eines Trainingsplans, der all diese Faktoren berücksichtigt. Zusätzlich bieten wir eine Beratung für gesunde Ernährung in einem auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan an.
Du kannst mit uns
in den folgenden Fitness Studios trainieren:
Eine Mitgliedschaft über die Fitness-Schule beinhaltet folgende Leistungen im marea Fitness Studio:
